Leer je ademhaling te beheersen,

zelfs onder koude omstandigheden en pluk de vruchten: meer energie, focus, een beter functionerend immuunsysteem en minder dagelijkse stress.

Tegen het eind van het begeleidingsprogramma begeleid een gecertificeerde instructeur van de Wim Hof Methode jou graag op inspirerende wijze.

De Wim Hof Methode is een gezondheidsbevorderingsmethode die bestaat uit het oefenen van ademhalingstechnieken, oefenen met blootstelling aan kou en oefeningen om je mindset te beïnvloeden. De kou kan worden getraind aan de hand van een koude douche. Of onder begeleiding zwemmen in natuurwater of zitten in een ijsbad.

Voor wie is de Wim Hof Methode bedoeld?

• voor mensen die willen leren hun ademhaling te beheersen

• voor mensen die de overlap tussen lichaam en geest willen ontdekken

• voor mensen die willen leren hoe je invloed kunt uitoefenen op je zenuwstelsel en immuunsysteem

• voor mensen die de eigen grenzen willen verleggen

 

Wat leer je?

• Je leert aandacht te besteden aan de basisbehoeften: ademhaling, stofwisseling (door afwisseling in fysieke activiteit) en veiligheid van je lichaam (immuunsysteem).

• Je leert je ademhaling te beheersen, zelfs onder stressvolle omstandigheden (kou). Hiervan pluk je (bij regelmatige toepassing) de vruchten: meer energie, meer focus, een beter functionerend immuunsysteem en minder dagelijkse stress.

 

Kortom: de Wim Hof Methode verhoogt je vitaliteit.