Met hartcoherentietraining werk je aan een verbeterde samenhang tussen jouw ademhaling en hartslag. Dit noem je coherentie.

Middels deze training begeleiden wij jou van een lage naar een hoge coherentie.

Lage coherentie

• Gestrest
• Moeilijker te focussen
• Blokkeert intuïtie/creativiteit
• Vertraagt reactietijd
• Algehele malaise

Hoge coherentie

• Gecentreerd, kalm
• Makkelijker focussen
• Toegang tot intuïtie/creativiteit
• Snellere reactietijd
• Gevoel van welbehagen

Hartcoherentietraining is geschikt voor mensen die last hebben van stress en meer grip willen krijgen op hun emotionele reacties. Je krijgt inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe je hier invloed op uit kunt oefenen. De ademhaling beïnvloedt de hartslag en stressreacties in je lijf. Je kan door middel van de praktische en effectieve oefeningen jouw motor beter afstellen en beter in balans raken.

Er kan hierbij gebruik gemaakt worden van een app met hartslagsensor die wetenschappelijk onderbouwde biofeedback geeft.